根据《中国糖尿病流行病学调查报告》报告，中国糖尿病患者已突破1.18亿，占全球患者总数的22%^[1]。自1980年以来，患病率从不足1%飙升至2018年的12.4%，相当于每10名成年人中就有1人患病。这与我们经济飞速增长密切相关GDP增长与糖尿病患病率呈正相关，超重/肥胖人群占比从2004年的22.7%激增至2018年的40.9%，成为糖尿病患病率增加的主要推手。  

1978 年至 2022 年全球糖尿病患病率和国内生产总值的趋势

糖尿病早期可能无明显症状，但以下信号需警惕：

三多一少：多饮、多尿，高血糖导致肾脏过滤压力增大，频繁排尿引发口渴。多食但体重下降，细胞无法有效利用血糖，转而分解脂肪和肌肉供能。

疲劳与餐后晚期低血糖：胰岛素分泌延迟导致餐后数小时出现头晕、手抖。

视力模糊：血糖波动影响晶状体屈光度，短期视力变化可能逆转。

皮肤瘙痒与反复感染：高血糖破坏皮肤屏障，增加细菌/真菌感染风险。

肢体麻木：高血糖损伤末梢神经，引发手脚麻木或刺痛。

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专家提醒：北京高博医院内分泌科郭晓蕙教授指出，超过50%的糖尿病患者通过体检偶然发现病情，定期筛查至关重要。

糖尿病的危害远不止于血糖升高，其危害远超想象。糖尿病一旦触发，其并发症就如同多米诺骨牌效应一般接踵而至。这些并发症不仅仅局限于影响某一个器官，而是可能波及全身各个部位，从心脏、肾脏、眼睛到脚趾，无一不可能受到侵害。

死亡风险翻倍：糖尿病患者全因死亡率是非糖尿病人群的2倍，主要死因包括心血管疾病（占首位）、癌症和酮症酸中毒。

冠心病：糖尿病患者易患冠心病，且发生心绞痛和心肌梗死时预后较差。

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外周血管病变：当下肢血液供应受阻发展为糖尿病足，严重时需要截肢。              

肾脏病变：早期患者无明显不适，后逐渐出现蛋白尿、水肿、高血压等，晚期可因肾功能衰竭而需血液透析治疗。

眼部病变：主要损害视网膜，可能导致视力模糊，甚至失明。

糖尿病并不是一个可以轻视的疾病，它的并发症展示了这种疾病的真正危险性。但通过科学干预可降低患病风险。内分泌科专家建议：

饮食：减少精制碳水与饱和脂肪，增加全谷物、蔬菜和优质蛋白（如鱼肉、豆类）。

运动：养成良好的运动习惯如快走、游泳等，不仅可以控制体重，还能提升胰岛素敏感性。

体重管理：超重者减重5%-7%，BMI控制在24以下。

熬夜与压力：夜间升血糖激素（如肾上腺素、糖皮质激素）持续分泌，加速胰岛功能衰竭，所以规律作息很重要。

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高危人群：BMI＞23、有家族史、妊娠糖尿病史者应每年检测血糖。

35岁以上普通人群：应接受初步血糖筛查，如果结果正常，每三年筛查一次。

北京高博医院内分泌科郭晓蕙教授指出：“糖尿病防控需从治已病转向治未病。早期识别症状、规范生活方式、定期筛查，是打破糖尿病发病隐匿的关键。”

糖尿病不是终点，而是健康生活的起点。从今天起，关注身体信号，用行动守护血糖防线！

参考文献：

[1] Xu Y, Lu J, Li M, et al. Diabetes in China part 1: epidemiology and risk factors[J]. The Lancet Public Health, 2024.